Was bewirkt Kreatin beim Sport wirklich?
Jeder Sportler, zumindest jeder Kraftsportler, kennt Kreatin und seine angepriesenen Wirkungen. Stellst du dir die Frage, was Kreatin nun wirklich bewirkt? Dann bist du hier genau richtig. Denn in diesem Blogartikel gehen wir auf Kreatin und seine Funktion ein, erklären dir, was Kreatin überhaupt ist und ob Kreatin den Muskelaufbau beeinflusst.
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Aminosäuremangel – was sind die Ursachen und Symptome?
Als organische Verbindungen spielen Aminosäuren eine wichtige Rolle im menschlichen Körper – allerdings nicht alle in gleichbedeutender Art und Weise. In diesem Artikel erfährst du nicht nur, was Aminosäuren genau sind und welche Funktionen sie erfüllen, sondern auch, wie du einen Mangel erkennst und gezielt dagegen vorgehen kannst.
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Warum sind Aminosäuren beim Sport so wichtig?
Muskelaufbau, Leistungsfähigkeit & Regeneration – all das soll mit Aminosäuren besser gehen. Sind sie beim Sport wirklich so wichtig? Und wofür überhaupt? Wir erklären dir in diesem Blogbeitrag, was Aminosäuren alles können und wieso du als Sportler von ihnen profitieren kannst.
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Warum der Proteinshake nicht mehr ausreicht – next-Level: Aminosäuren
Proteine, auch Eiweiße genannt, gehören zu den wichtigsten Bausteinen unserer Zelle. Eiweiße sind Makromoleküle, die aus Aminosäuren aufgebaut sind. Hier erfährst du mehr über die optimale Versorgung mit Aminosäuren und Gründe, weshalb der Proteinshake alleine nicht mehr ausreicht.
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Wie Zyklus und Training zusammenhängen? – Tipps für dein zyklusorientiertes Training
Fühlst du dich während oder vor deiner Periode oft schlapp, unwohl und/oder hast Schmerzen? Bist du unsicher, ob du in dieser Zeit Sport treiben solltest? Wir geben dir Tipps, wie du über deinen Zyklus hinweg am besten trainierst und dich wohler fühlen kannst.
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Das solltest du im Herbst beim Sport beachten – 5 Tipps für eine aktive Herbstzeit
Im Herbst gibt es einiges zu beachten, um während dieser Zeit optimal trainieren zu können. In diesem Artikel geben wir dir 5 wichtige Tipps für die Übergangszeit mit und stellen dir außerdem vor, welche neuen Sportreize du im Herbst perfekt setzen kannst. Denn der Herbst hat viel zu bieten – selbst, wenn es auf den ersten Blick nicht so scheint.
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IHHT – mit Atmung zu mehr Energie?
Vielleicht ist dir der Begriff IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) schon einmal begegnet? Vielleicht hast du dich dann gefragt, ob man bei der IHHT wirklich ganz entspannt auf der Liege liegt und ganz nebenbei noch etwas für sein Energielevel machen kann? Hier erfährst du mehr.
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Wie geht Muskelaufbau richtig – Tipps von Strongman Frank Delventhal
Startest du gerade mit dem Krafttraining, möchtest Muskeln aufbauen und weißt gar nicht so recht, wie du die Angelegenheit richtig angehen sollst? Suchst du nach neuen Trainingsreizen und ein wenig Theorie zur entsprechenden Muskulatur, die du gerade trainierst? In beiden Fällen bist du hier richtig. Hier haben wir für dich alle relevanten Informationen zum Thema Muskelaufbau zusammengetragen. Außerdem erwartet dich ein Interview mit unserem Trainingsprofi und “Strongman” Frank Delventhal zu seinem Trainingsplan für gezielten Muskelaufbau.
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Nukleotide – die vergessene Basis der Mikronährstoffpyramide
Was sind Nukleotide eigentlich? Jeder Prozess im Organismus, jede materielle Komponente, Zellen, Gewebe Organe - alles basiert auf Information. Festgehalten ist diese Informationsebene in deiner DNA. Wir klären dich in diesem Artikel über grundlegende Funktionen von Nukleotiden, den Bausteinen der DNA, auf und warum sie für uns an die Basis jeder Mikronährstoffpyramide gehören.
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