Kein klassischer Kongress. Keine Fortbildung, bei der Sie nur zuhören & danach wieder in den Alltag zurückkehren.
Das MITOcare Longevity Retreat 2026 schafft fünf Tage lang einen Raum, in dem Sie Longevity aus unterschiedlichen Perspektiven kennenlernen, verstehen & selbst erleben können.
Gemeinsam mit führenden Experten verbinden wir aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft & Praxis mit konkreter Anwendung und persönlicher Erfahrung.
In Fachvorträgen & Workshops beschäftigen Sie sich mit den unterschiedlichen Bausteinen gesunder Langlebigkeit – von mitochondrialer Gesundheit, Ernährung & Bewegung bis hin zu Regeneration, Atmung, Diagnostik & modernen Longevity-Konzepten.
Doch Wissen allein verändert noch keine Praxis. Deshalb geht es beim Retreat immer auch um die Frage: Was bedeutet das konkret für mich und meine Arbeit? Sie erleben ausgewählte Methoden selbst, diskutieren Ansätze mit Experten & Gleichgesinnten und erfahren, wie sich Erkenntnisse fundiert in Therapie, Beratung, Coaching & neue Angebote für Ihre Praxis übertragen lassen.
Entdecken → verstehen → erleben → austauschen → integrieren
Und während Sie sich beruflich weiterentwickeln, darf für fünf Tage auch Ihre eigene Gesundheit in den Mittelpunkt rücken. Raus aus dem Praxisalltag, hinein in die besondere Atmosphäre des Krallerhofs: mit Raum für Regeneration, Bewegung, gutes Essen, Natur & echten persönlichen Austausch mit Menschen, die Gesundheit genauso weiterdenken wie Sie.
So entsteht eine Fortbildung, die nicht mit dem letzten Vortrag endet. Sie nehmen neues Wissen, konkrete Praxisimpulse, neue Perspektiven & wertvolle Kontakte mit – und idealerweise auch neue Energie für das, was danach kommt.
Damit aus Wissen etwas wird, das bleibt – für Sie, Ihre Arbeit und die Menschen, die Sie begleiten.
🎁 Aktuell gibt es die Teilnahmetickets noch für kurze Zeit zum Early-Bird-Preis! 🎁
Mehr als nur Fortbildung
In der alpinen Ruhe des 5‑Sterne-Hotels Krallerhof erleben Sie tiefe Regeneration & tanken praxisrelevantes Fachwissen. Spa, Bergpanorama & Kulinarik verbinden sich mit fundierten Vorträgen, Workshops & evidenzbasierter Fortbildung – für Körper, Geist und berufliche Weiterentwicklung.
Das Retreat bietet einen geschützten Rahmen für Entschleunigung, Inspiration & neue Denkweisen. Anstelle digitaler Reizüberflutung erwartet Sie ein fokussiertes Fortbildungskonzept. Die Impulse sind sofort in Ihrer Praxis anwendbar.
Sie erproben Atemtechniken, Kälteexposition, Longevity-Food & Mikronährstoffkonzepte am eigenen Körper. So können Sie diese Methoden authentisch & fundiert an Patienten weitergeben. Theorie wird hier unmittelbar zur Praxis.
Ob Hüttenabend, Eisbaden oder Sauna – der Austausch mit engagierten Fachkollegen schafft wertvolle Verbindungen. Daraus entstehen Kooperationen & neue Perspektiven für Ihre Arbeit. Gemeinschaft wird zum Motor für Weiterentwicklung.
Erleben Sie Longevity als Zusammenspiel von Biochemie, Resilienz & Gesundheitskompetenz. Das Retreat schärft Ihren Blick für komplexe Zusammenhänge. So entwickeln Sie nachhaltige, ganzheitliche Therapieansätze.
Sie gewinnen neue Perspektiven, persönliches Wachstum & fachliche Tiefe. Routinen werden hinterfragt, Resilienz gestärkt & wirksame Tools integriert. Das Erlebte verändert Haltung & Behandlungspraxis nachhaltig.
Vortragsthemen des Longevity Retreats 2026
Der Vortrag wird auf Englisch gehalten
Morgenroutine
Montag-Freitag morgens 7-8 Uhr
Dieser Workshop vermittelt praxisnah, wie gezielte Atemtechniken & kontrollierte Kälteexposition das autonome Nervensystem beeinflussen. Nach einer wissenschaftlich fundierten Einführung in die physiologischen & mentalen Benefits folgt eine geführte Breathwork-Session mit Sicherheitsunterweisung & anschließendem Eisbad.
Ein offener Q&A-Teil rundet den Workshop ab. Die Teilnehmenden verlassen den Workshop mit konkretem Wissen & einer Praxis, die sich unmittelbar in den Alltag integrieren lässt.
Bitte mitbringen: Badebekleidung, Flipflops, Bademantel und Handtuch.
🩴 Bitte mitbringen: Badebekleidung, Flipflops, Bademantel und Handtuch.
Morgenroutine
Montag-Freitag morgens 7-8.30 Uhr
Start in den Tag mit einer dynamischen Yogapraxis, angelehnt an Ashtanga Yoga, aber kreativer & spielerischer (Rocket Yoga). Konzipiert für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung, die bereit sind, tiefer zu gehen – in Kraft, Beweglichkeit & Körperbewusstsein.
Jede Morgeneinheit widmet sich einem eigenen Schwerpunkt: Armbalancen, Hüftöffner, Umkehrhaltungen & Rückbeugen. Jede Klasse steht für sich; die Teilnehmenden werden herausMgefordert, eigene Grenzen zu erkunden, haben dabei aber stets die Wahl zwischen verschiedenen Variationen & Intensitätsstufen.
🧘🏻♀️Hinweis: Handtuch & Getränkeflasche sowie bequeme Yoga-Kleidung mitbringen.
Matten & Yoga-Equipment werden bereitgestellt.
Nachmittag Workshop
Montag-Donnerstag 15-16.30 Uhr
Ein niedrigschwelliger Einstieg in die eigene Yoga-Praxis – keine Vorkenntnisse, keine Erwartungen, keine „falsche“ Art, die Matte zu betreten. In 90 Minuten werden die Grundlagen des Sonnengrußes Schritt für Schritt vermittelt, mit Zeit zum Verstehen & Ausprobieren.
Der erste Teil ist dynamisch (Bewegung, Atem, Körperorientierung), der zweite Teil wechselt vollständig das Tempo: Im Yin-Yoga-Teil werden einfache Positionen länger gehalten, um Yoga jenseits von Fitness & Flexibilität als Praxis der Aufmerksamkeit zu erfahren. Der Workshop endet mit einer geführten Shavasana.
🧘🏻♀️Hinweis: Handtuch & Getränkeflasche sowie bequeme Yoga-Kleidung mitbringen.
Matten & Yoga-Equipment werden bereitgestellt.
Nachmitta Workshop
Montag-Donnerstag 15-16.30 Uhr
Atmung ist einer der unmittelbarsten Zugänge zu Regulation, Präsenz & echter Regeneration. Rolf Duda zeigt, warum Langlebigkeit nicht nur von Bio-Markern, Routinen oder Wissen abhängt, sondern davon, ob sich ein Mensch innerlich sicher, verbunden & anpassungsfähig fühlen kann. Atmung wird dabei zur Brücke zwischen Nervensystem, Körper & Bewusstsein.
Die Teilnehmenden erhalten einen neuen Blick darauf, wie Atemmuster Stress, Erschöpfung & Dysregulation mitprägen und wie bewusste Atemarbeit Heilung, Resilienz & nachhaltige Gesundheit unterstützen kann. Ein tiefgehender Impuls für alle, die Longevity nicht nur verlängern, sondern lebendig machen wollen.
Nachmittag Workshop
Montag-Donnerstag 15-16.30 Uhr
Moderne Ernährungsweisen sind zunehmend geprägt von hochverarbeiteten Lebensmitteln, isolierten Nährstoffen & einer wachsenden Distanz zu traditionellen Zubereitungsmethoden. Der Workshop verbindet traditionelles Ernährungswissen mit modernen medizinischen Erkenntnissen & vermittelt praxisnahe, realistisch umsetzbare Ansätze für den Beratungsalltag von Ärzten & Heilpraktikern.
Der Workshop stellt ein praxisnahes Konzept auf zwei Säulen vor:
Nährstofforientierte Ernährung: hohe Nährstoffdichte durch bewusste Auswahl & Zubereitung von Getreide, Fetten sowie tierischen, pflanzlichen & fermentierten Lebensmitteln; Zubereitungsmethoden zur Verbesserung der Bioverfügbarkeit; alltagstaugliche, familientaugliche Strategien.
Entlastung durch Reduktion von Antinährstoffen: gezielte Minimierung antinutritiver Faktoren wie Phytate, Lektine & Oxalate durch traditionelle Techniken (Einweichen, Fermentieren, Sauerteigführung, lange Kochzeiten), sinnvolle Lebensmittelkombinationen zur Blutzuckerregulation & eine sachliche Einordnung der klinischen Relevanz von Antinährstoffen.
Optional buchbarer, kostenpflichtiger Nachmittag Workshop
Dienstag & Mittwoch 15-16.30 Uhr
Unter der Leitung von Prof. Dr. Hans-Georg Predel von der Deutschen Sporthochschule Köln führen die Teilnehmenden verschiedene leistungsdiagnostische Tests direkt am eigenen Körper durch & erhalten konkrete Einblicke in ihren persönlichen Longevity- & Leistungsstatus.
Optional zubuchbarer Praxisworkshop
Es besteht das Angebot, den praxisnahen Workshop "Leistungsdiagnostik in der Praxis" optional dazu buchen. Unter der Leitung von Prof. Dr. Hans-Georg Predel (Deutsche Sporthochschule Köln) führen Sie zentrale leistungsdiagnostische Tests direkt am eigenen Körper durch. Sie messen relevante Parameter Ihrer Leistungsfähigkeit & erhalten konkrete Einblicke in Ihren persönlichen Longevity-Status. So erleben Sie am eigenen Körper, wie Leistungsdiagnostik funktioniert – und lernen, die gewonnenen Erkenntnisse gezielt in Ihrer Praxis umzusetzen.
• Feldstufentest inkl. Laktatmessung zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit
• Einschätzung der subjektiven Belastung (RPE-Skala)
• 6-Minuten-Walking-Test zur funktionellen Leistungsbeurteilung
• Handkraftmessung zur Einschätzung der Muskelkraft
• Koordinative Tests zur Beurteilung der neuromuskulären Steuerung
• Auswertung der Ergebnisse & Ableitung konkreter Handlungsempfehlungen
Teilnehmer erhalten ein extra Teilnahmezertifikat
Die nachfolgenden Inhalte gelten für das Teilnehmerticket des Longevity Retreats 2026 (Zeitraum: 18. bis 23. September 2026).
Begleitpersonen (Partner, Kinder & Hund) willkommen. Begleitpersonen-Ticket sowie Aufenthaltsverlängerung gegen Aufpreis möglich – Details weiter unten.
Longevity Retreat 2025 Impressionen
Für alle, die Gesundheit leben & weitergeben:
Die „Leistungsdiagnostik in der Praxis“ ist kein klassischer Workshop, sondern eine aktive, individuelle Testung der eigenen körperlichen Leistungsfähigkeit.
Unter Anleitung von Prof. Dr. Hans-Georg Predel (Deutsche Sporthochschule Köln) durchlaufen die Teilnehmenden verschiedene diagnostische Verfahren und erhalten dabei konkrete medizinische und leistungsphysiologische Parameter zu ihrem aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand.
Im Fokus steht das eigene Erleben: Sie als Teilnehmer führen die Tests selbst durch und gewinnen so ein direktes Verständnis für ihre Belastbarkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination.
Bestandteile der Diagnostik:
Auf Basis der Ergebnisse erhalten die Teilnehmenden individuelle Einblicke und erste Hinweise, wie Training und Bewegung gezielt angepasst werden können, sowohl für die eigene Gesundheit als auch für die Arbeit mit Ihren Patientinnen und Patienten.
Das Retreat kombiniert Fachvorträge, Workshops, gemeinsame Aktivitäten sowie Zeit für Austausch und Erholung. Ein typischer Tag beginnt mit optionalen Morning Sessions und endet mit Workshops am Nachmittag. Dazwischen finden die Fachvorträge statt.
Sonntag, 18.10.2026
Montag, 19.10.2026
Dienstag, 20.10.2026
Mittwoch, 21.10.2026
Donnerstag, 22.10.2026
Freitag, 23.10.2026
Partnerinnen/Partner/Kinder/Hunde können gerne mitgebracht werden. Wenn Sie eine Begleitperson mitnehmen möchten, können Sie zusätzlich zu Ihrem eigenen Ticket ein separates Begleitpersonen-Ticket erwerben, sobald der Ticketverkauf startet.
Das Begleitpersonen-Ticket umfasst die Hotelleistungen wie Unterkunft, Verpflegung sowie die Teilnahme an den Workshops und weiteren gemeinsamen Programmpunkten. Die Fachvorträge des Retreats sind ausschließlich den regulären Teilnehmerinnen und Teilnehmern vorbehalten.
Sie sind bereits überzeugt? Dann sichern Sie sich direkt Ihre Tickets
Im nachfolgenden Abschnitt können Sie sich Schritt für Schritt Ihre gewünschten Teilnahmebedingungen für das Longevity Retreat 2026 zusammenstellen.
Sie können entscheiden, ob Sie mit Begleitung (Erwachsener, Kind oder Hund) anreisen möchten & Sie haben die Möglichkeit, sich für den kostenpflichtigen Leistungsdiagnostikworkshop anzumelden.
📽️ 💡Am besten sehen Sie sich das nachfolgende Erklärungsvideo an
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