Themen dieses Blogartikels:
München, 15. Januar 2024
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) hat in den
letzten Jahren zunehmend Aufmerksamkeit erregt. Viele fragen
sich, ob diese Therapie wirklich das Versprechen hält, das
Energielevel zu steigern, während man sich entspannt
zurücklehnt. MITOcare informiert, was IHHT ist, wie die Therapie
funktioniert, und wie man sich darauf vorbereitet.
Einblick in die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie
IHHT hat seine Wurzeln im Intervall-Hypoxie-Training (IHT) und
Höhentraining. Diese Art des Trainings simuliert die Bedingungen
in Höhen von rund 2.000 Metern, wo die Luft "dünner" ist. Der
Sauerstoffgehalt bleibt zwar gleich, doch der niedrigere
Luftdruck führt zu einer verringerten Sauerstoffaufnahme. Diese
Reduktion des Sauerstoffs, bekannt als Hypoxie, kann zu
verschiedenen positiven Anpassungsmechanismen im Körper
führen.
Hypoxie trifft auf Hyperoxie
Die IHHT nutzt die Hypoxie und führt sie herbei, indem sie durch
eine Atemmaske einen reduzierten Sauerstoffgehalt bereitstellt.
Im Wechsel dazu gibt es Phasen von Hyperoxie, bei denen man
mehr Sauerstoff als normal einatmet. Dieses Wechselspiel von
Sauerstoffkonzentrationen kann die Mitochondrien - die
Energiekraftwerke der Zellen - stimulieren und die Regeneration
unterstützen.
Ablauf und Kosten der IHHT
Kern der IHHT-Sitzung ist das Tragen einer Atemmaske,
durch die man abwechselnd sauerstoffarme und
sauerstoffreiche Luft einatmet. Die Sitzung wird durch Messung
der Herzfrequenzvariabilität und der Sauerstoffsättigung im Blut
überwacht, um den Effekt auf den Körper präzise zu verfolgen.
Eine Sitzungen dauern zwischen 30 und 50 Minuten, wobei eine
Serie von mindestens 10 Sitzungen für optimale Ergebnisse
empfohlen wird. Die Kosten variieren je nach Anbieter und
individuellen Bedürfnissen der Patienten.
Positive Effekte der IHHT
Die IHHT kann langfristig zu einer Regeneration der
Mitochondrien und zu anderen positiven Anpassungen im Körper
führen, wie die Verbesserung der Fitness des Herz-Kreislauf-
Systems, des Cholesterinspiegels, des Körperfettanteils, der
kognitiven Funktionen und des allgemeinen Wohlbefindens.
Anwendbarkeit der IHHT
Die IHHT ist für nahezu jeden geeignet, unabhängig von Alter und
Gesundheitszustand. Die Therapie kann an die individuelle
Leistungsfähigkeit angepasst werden und ist somit auch für
Menschen mit verschiedenen Erkrankungen oder zur
Leistungssteigerung im Sport sowie zur Verbesserung der
kognitiven Funktionen im Alter geeignet.
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie stellt somit eine
vielversprechende Option für diejenigen dar, die ihr Energielevel
auf eine sanfte und kontrollierte Weise steigern möchten. Die
Kombination aus Entspannung und gezielter Sauerstofftherapie
könnte ein Schlüssel für ein gesünderes und energiegeladenes
Leben sein.
Einen ausführlichen Artikel zur IHHT und mehr Informationen finden Sie
hier.
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