Sport, Muskeln & Ausdauer

Mikronährstoffe spielen eine entscheidende Rolle für Sportler, insbesondere für Muskelaufbau und Ausdauer. Durch eine ausgewogene Zufuhr von Mikronährstoffen wie Magnesium, Zink und Eisen können Sportler ihre Leistung steigern und Muskelermüdung sowie Verletzungen vorbeugen. Antioxidantien wie Vitamin C und E tragen zur schnelleren Regeneration nach dem Training bei und unterstützen die Gesundheit der Muskeln, was zu einer verbesserten sportlichen Leistung führt. Alle Informationen zu den genauen Inhaltsstoffen und ihrer Wirkung findest du auf den jeweiligen Produktseiten. Unsere MITOcare Produkte auf der Kölner Liste® findest du, wenn du hier klickst.

Wissen zum Thema Sport & Bewegung

In unseren Blogbeiträgen findest du mehr Wissen zum Sport, Bewegung & Performance:

Mehr Muskelmasse durch Epigenetik & Mitochondrien-Power
In diesem Artikel werden wir tief in die Wissenschaft hinter dem Muskelaufbau eintauchen und dabei auch die neuesten Erkenntnisse aus der Epigenetik und der Funktion der Mitochondrien betrachten.
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Was bewirkt Kreatin beim Sport wirklich?
Jeder Sportler, zumindest jeder Kraftsportler, kennt Kreatin und seine angepriesenen Wirkungen. Stellst du dir die Frage, was Kreatin nun wirklich bewirkt? Dann bist du hier genau richtig. Denn in diesem Blogartikel gehen wir auf Kreatin und seine Funktion ein, erklären dir, was Kreatin überhaupt ist und ob Kreatin den Muskelaufbau beeinflusst.
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Aminosäuremangel – was sind die Ursachen und Symptome?

Als organische Verbindungen spielen Aminosäuren eine wichtige Rolle im menschlichen Körper – allerdings nicht alle in gleichbedeutender Art und Weise. In diesem Artikel erfährst du nicht nur, was Aminosäuren genau sind und welche Funktionen sie erfüllen, sondern auch, wie du einen Mangel erkennst und gezielt dagegen vorgehen kannst.

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Warum sind Aminosäuren beim Sport so wichtig?
Muskelaufbau, Leistungsfähigkeit & Regeneration – all das soll mit Aminosäuren besser gehen. Sind sie beim Sport wirklich so wichtig? Und wofür überhaupt? Wir erklären dir in diesem Blogbeitrag, was Aminosäuren alles können und wieso du als Sportler von ihnen profitieren kannst.
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Warum der Proteinshake nicht mehr ausreicht – next-Level: Aminosäuren
Proteine, auch Eiweiße genannt, gehören zu den wichtigsten Bausteinen unserer Zelle. Eiweiße sind Makromoleküle, die aus Aminosäuren aufgebaut sind. Hier erfährst du mehr über die optimale Versorgung mit Aminosäuren und Gründe, weshalb der Proteinshake alleine nicht mehr ausreicht.
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Wie Zyklus und Training zusammenhängen? – Tipps für dein zyklusorientiertes Training
Fühlst du dich während oder vor deiner Periode oft schlapp, unwohl und/oder hast Schmerzen? Bist du unsicher, ob du in dieser Zeit Sport treiben solltest? Wir geben dir Tipps, wie du über deinen Zyklus hinweg am besten trainierst und dich wohler fühlen kannst.
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Das solltest du im Herbst beim Sport beachten – 5 Tipps für eine aktive Herbstzeit
Im Herbst gibt es einiges zu beachten, um während dieser Zeit optimal trainieren zu können. In diesem Artikel geben wir dir 5 wichtige Tipps für die Übergangszeit mit und stellen dir außerdem vor, welche neuen Sportreize du im Herbst perfekt setzen kannst. Denn der Herbst hat viel zu bieten – selbst, wenn es auf den ersten Blick nicht so scheint.
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IHHT – mit Atmung zu mehr Energie?
Vielleicht ist dir der Begriff IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) schon einmal begegnet? Vielleicht hast du dich dann gefragt, ob man bei der IHHT wirklich ganz entspannt auf der Liege liegt und ganz nebenbei noch etwas für sein Energielevel machen kann? Hier erfährst du mehr.
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Nukleotide – die vergessene Basis der Mikronährstoffpyramide
Was sind Nukleotide eigentlich? Jeder Prozess im Organismus, jede materielle Komponente, Zellen, Gewebe Organe - alles basiert auf Information. Festgehalten ist diese Informationsebene in deiner DNA. Wir klären dich in diesem Artikel über grundlegende Funktionen von Nukleotiden, den Bausteinen der DNA, auf und warum sie für uns an die Basis jeder Mikronährstoffpyramide gehören.
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