Wenn du trans-Resveratrol als Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst, halte dich unbedingt an die Verzehr-Empfehlung auf der Verpackung. Die Aufnahme größerer Mengen der Substanz, d. h. 2 bis 5 Gramm täglich, kann Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Probleme verursachen, z. B. Übelkeit und Durchfall. Beachte bitte auch, dass bei der Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko für Wechselwirkungen besteht, wenn du Medikamente nimmst. Sprich im Zweifelsfall mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du ein Produkt mit trans-Resveratrol einnimmst. Für schwangere und stillende Personen ist die Einnahme nicht empfehlenswert.¹⁴

Fazit

Resveratrol ist ein faszinierender sekundärer Pflanzenstoff, der in verschiedenen Lebensmitteln wie Trauben, Beeren und Rotwein vorkommt und für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Obwohl Resveratrol in der Forschung immer noch intensiv untersucht wird, zeigt es Potenzial als natürlicher Schutzstoff gegen oxidative Schäden und Entzündungen. Auch wenn keine spezifischen Empfehlungen zur täglichen Zufuhr bestehen, kann Resveratrol als Teil einer ausgewogenen Ernährung und in moderaten Mengen von Vorteil sein. Achte bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer auf die empfohlenen Dosierungen, um mögliche Nebenwirkungen zu vermeiden.